Giá trị sức khỏe của táo

Táo xanh, táo đỏ, táo ta, táo nhập khẩu,... luôn có sự hiện diện trong cuộc sống của con người. Đây là thức quả có lợi cho sức khỏe, lành mạnh trong cuộc sống. Vậy cụ thể táo mang lại những gì? Bài viết này sẽ giải đáp thắc mắc cho bạn.

Táo tốt cho sức khỏe

Có câu nói " Ăn 1 quả táo mỗi ngày, cả đời không cần đến bác sĩ" đã thấy được giá trị sức khỏe, công dụng của chúng mang lại. Trong một quả táo có chứa 30mg ketone, 15% hydrocarbon, vitamin A, C, E, Canxi, kali, chất chống oxy hóa, vi chất, axit hoa quả,...

- Chống ung thư: Hợp chất triterpenoids trong vỏ táo có chứa hoạt chất ngăn ngừa sự phát triển của các tế bào ung thư trong đại tràng, gan và vú; Các cuộc nghiên cứu trên chuột cho thấy táo có khả năng làm giảm số lượng và kích thước của khối u ở vú.Vì thế mỗi khi ăn táo bạn hãy bỏ thói quen gọt vỏ đi nhé, đây là nơi chứa nhiều dưỡng chất nhất. Hãy rửa sạch, ngâm nước muối, để ráo nước và ăn trực tiếp nhé

Táo tốt cho sức khỏe

- Nhuận mật: Những người bị bệnh sỏi hãy ngâm rượu táo để uống, các viên sỏi sẽ được bọc lại, làm tan dần và đào thải sỏi ra khỏi cơ thể, lưu thông mật.

- Làm sạch động mạch: Lượng chất xơ lớn cộng với hợp chất phenolic sẵn có trong táo sẽ giảm đáng kể sự tích tụ chất béo trên thành động mach, bảo vệ tim mạch khỏe mạnh

- Chống táo bón: Trong táo có lượng chất xơ rất lớn nhuận tràng, xốp phân, mỗi ngày chỉ càn ăn 1 - 2 trái có thể giảm nguy cơ mắc bệnh về đường tiêu hóa. Trên thị trường có nhiều loại táo khác nhau bạn hãy thay đổi thường xuyên để tránh cảm giác bị ngán. Các loại táo to bán ngoài chợ hầu hết là hàng Trung Quốc mờ mịt về chất lượng hãy đến cửa hàng hoa quả nhập khẩu tại hà nội, hcm và tỉnh lớn để có sản phẩm chất lượng.

Táo tốt cho sức khỏe

- Giảm nguy cơ tiểu đường: Phụ nữ có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường cao hơn nam giới, phụ nữ mang thai lại phải đặc biệt chú ý đến căn bệnh này. Tối thiểu mỗi ngày 1 trái táo sẽ giúp giảm 28% nguy ơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 đấy 

- Hỗ trợ giảm thiểu các vấn đề về hô hấp: Chất chống oxy hóa Quercetin được tìm thấy trong vỏ táo là chất rất tốt cho chức năng phổi. Mỗi tuần làm 5 trái để lá phổi của bạn khỏe mạnh. .

- Tăng cường hệ miễn dịch: Mỗi trái táo chứa khoảng 8mg vitamin C cung cấp khoảng 14% nhu cầu vitamin C hàng ngày của cơ thể, có tác dụng tăng cường hệ thống miễn dịch.

Nhớ ăn mỗi ngày nhé

>>> Xem thêm:  Các loại táo nhập khẩu có mặt tại thị trường Việt