 |
| Ảnh hưởng tiêu cực nếu ăn táo quá nhiều |
Trong táo có rất nhiều chất xơ, chất chống oxy hóa, vitamin A, vitamin C, E, kali, sắt, magie, folate,... làm giảm nguy cơ ung thư phổi, có lợi cho tim mạch, giảm nguy cơ hen suyễn, giảm cân, chống ung thư trực tràng,...
Mặc dù thế táo chỉ nên được coi là thức ăn vặt hàng ngày chứ không nên thay thế các loại thực phẩm khác và đặc biệt không được ăn quá nhiều bởi 2 điều dưới đây
- Thiếu hụt năng lượng:
Trung bình trong một quả táo có chứa 90- 95 calo chỉ đáp ứng đủ 5% lượng calo cần mỗi ngày, chúng chỉ phù hợp với người đang giảm cân. Nếu ăn liên tục hàng ngày, năng lượng trong cơ thể tiêu hao đi mà không được bù đắp dẫn đến cơ thể mệt mỏi, chóng mặt, tụt huyết áp, kiệt sức,...
 |
| Ảnh hưởng tiêu cực nếu ăn táo quá nhiều |
- Tăng nguy cơ tiểu đường:
Trên thị trường có khá nhiều loại táo khác nhau, nếu bạn ghé thăm các đơn vị bán sỉ trái cây tại hcm hay Hà Nội sẽ choáng ngợp bởi số lượng "loài" táo. Nên nhiều người cho rằng ăn thường xuyên và thay đổi các giống táo khác nhau sẽ hấp thụ nhiều chất dinh dưỡng và không có tác dụng phụ đến cơ thể
Điều này hoàn toàn là quan điểm sai lầm, bởi nhìn chung táo đều chứa carbohydrate làm tăng lượng đường trong máu một cách đột ngột. Cơ thể chuyển hóa carbohydrate đầu tiên để chuyển thành nhiên liệu tăng năng lượng cho cơ thể. Vì vậy ăn táo sẽ giữ cho cơ thể đốt cháy chất béo, nhưng tiêu thụ quá nhiều táo sẽ làm tăng carbohydrate và ức chế giảm cân.
 |
| Ảnh hưởng tiêu cực nếu ăn táo quá nhiều |
Trung bình trong 1 quả táo có chứa từ 16 - 20g đường, nếu không kiểm soát được chế độ ăn của bản thân, thì rất dễ mắc bệnh tiểu đường. Phụ nữ mang thai tuyệt đối phải lưu ý vấn đề này, vì nếu mắc tiểu đường không chỉ nguy hại cho bản thân mà ảnh hưởng rất lớn đến sự hình thành, phát triển của thai nhi
Bất cứ thực phẩm nào cũng cần được ăn uống khoa học, đúng cách mới có thể phát huy được tác dụng. Ngược lại nếu lạm dụng chúng sẽ dẫn đến các hậu quả khó lường
>>> Xem thêm: Giá trị sức khỏe của táo
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét