Salad táo giòn dành cho bạn gái đang giảm cân

Cảm giác thèm, đói mà không được ăn quả là thống khổ, nỗi khổ này các bạn gái trong quá trình ăn kiêng là hiểu rõ nhất. Hãy quên nó đi và làm món salad táo giòn tan vừa ngon miệng, giải cảm giác thèm ăn mà vẫn giảm cân như thường

Táo xếp hạng số 1 trong danh sách trái cây có tác dụng giảm cân tốt nhất mà phụ nữ nên sử dụng hàng ngày. Hàm lượng axit malic trong táo dễ dàng phân tán trong cơ thê,r kích thích tế bào mỡ sinh nhiệt giúp tiêu hao lượng calo nhanh chóng. Đồng thời táo chứa lượng chất xơ khá lớn, giúp cải thiện hệ tiêu hóa, tạo cảm giác no nhanh và lâu hơn, giảm cảm giác thèm ăn.

Ngoài ra ăn táo còn làm giảm mức cholesterol xấu trong cơ thê,r tránh xơ vữa động mạch, ngăn chặn sự hình thành cục máu đông, ngăn ngừa bệnh tim mạch, đột tử, cải thiện tình trạng thiếu máu, đẹp da, chống lão hóa,...

Món salad táo mà chúng tôi chia sẻ dưới đây là sự lựa chọn tuyệt vời cho ai muốn giảm cân, giữ dáng và nâng cao sức khỏe của mình. Táo có hàng trăm loại: táo canada, táo Envy, Red Delicious,... mỗi loại lại có 1 hương vị khác nhau nên bạn không lo bị ngán đâu nhé

Nguyên liệu cần có:

-  2 quả táo to

-  1 nhánh cần tay

-  10g nho khô nguyên cành

-  1 thìa canh hạt óc chó

-  60g sữa chua

-  1 thìa canh sốt mayonnaise

-  5g đường

-  5ml sữa

-  1/2 quả chanh, hạt tiêu, muối

Cách làm

-  Sữa chua, sốt mayonnaise, đường, sữa cho chung vào một tô to và khuấy đều

-  Cần tây rửa sạch, thái vát thành lát mỏng rồi cho vào tô nước hỗn hợp ở trên

-  Táo cắt thành lát mỏng dày 0,6cm, bỏ hạt. cho vào tô vắt nước chanh và trộn đều để táo không bị thâm. Ngoài ra bạn có thể ngâm qua nước muối loãng (cách mà các cửa hàng hoa quả nhập khẩu Hà Nội hay khuyên bạn khi làm salad táo)

-  Táo cho vào giá để ráo nước rồi cho vào tô nước sốt, thêm nho khô, óc chó và trộn đều lên là xong

-  Trình  bày ra đĩa và thưởng thức

Cách trộn salad này vừa giữ được độ giòn và vị mát của táo lại quyện với hương thơm chua ngọt của nước sốt quả là món ăn tuyệt vời giúp bạn giảm cảm giác ngán ngấy từ các món chiên xào nhiều dầu mỡ, bạn gái đang giảm cân vẫn đủ năng lượng cho hoạt động hàng ngày mà không lo tăng cân

Hè này cùng áp dụng ngay vào chế độ giảm cân của mình nhé, táo khá rẻ nên cứ thoải mái mà làm

>>> Xem thêm:  Giấm táo và bệnh tiểu đường